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#现代plog#
#现时碎片# #小现代满分日常#
今天是#世界睡眠日#，小现代忙里偷闲，利用午休时间凑了个小热闹，浅浅地睡了30分钟的美容觉哦～要想保持身体健康，睡眠无疑是最重要的，那各位宝宝们今天有没有早睡计划呢？小现代整理了几个助眠小秘诀，这就偷偷告诉大家！
1.睡觉前避免喝太多水。
2.避免在晚上饮用咖啡或浓茶等提神性饮料。
3.睡前一小时放下手机，以免刺激神经系统。
4.睡前喝一杯牛奶舒缓肠胃。
5.睡前泡脚15分钟，并用精油按摩穴位。
以上就是现代的独家秘诀啦～各位小现代的宝宝们有没有什么属于自己的助眠小方法呢？一起在评论区和大家分享一下吧～
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