插播一条小知识[偷笑] 【❤️脂20减脂小知识】 👉减脂期间怎么吃肉？肉类选择优先顺序：鱼肉-禽肉-畜肉，不吃肥肉。 1️⃣时间冲洗浸泡肉类，会损失水溶性维生素。 2️⃣烹调时少加碱，碱容易破坏维生素。 3️⃣长时间焖炖，会损失较多的维生素B1和维生素B2。 4️⃣推荐荤素搭配，多添加“辅料”(豆腐、木耳、白萝卜、冬瓜、辣椒、菇类)。 🔴注意烹调方式，尽量多保留营养素，营养丰富对减脂有益。加油，你是最棒的！
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